REDUIRE SON NIVEAU DE STRESS Présentiel

Cette formation d'une journée intitulée "Réduire son niveau de stress" est conçue pour aider les participants à mieux gérer le stress qui peut affecter leur vie quotidienne et professionnelle. La formation se déroulera le jeudi 07 novembre 2024, sous la direction de Sonia LUCAS, formatrice et coach professionnelle, dans les locaux de Cerfrance Terre d'Allier à Toulon-sur-Allier.

Le programme commence par un accueil des participants, suivi d'une introduction qui présente les objectifs et les attentes de la formation. Les stagiaires apprendront à identifier les différentes sources de stress et à comprendre le mécanisme du stress à travers des activités interactives où chacun peut identifier ses propres sources de stress.

Le module suivant introduira les participants aux techniques de gestion du stress, incluant la respiration, la relaxation musculaire, la visualisation et la pleine présence. Des démonstrations et des pratiques de chaque technique seront effectuées, ainsi que des conseils pour intégrer ces techniques dans la vie quotidienne.

Un autre module abordera le besoin d'intégrité, enseignant aux participants comment aligner leurs actions avec leurs valeurs et objectifs, fixer des limites saines et améliorer la communication pour respecter leurs besoins et points de vue.

Les stagiaires seront également formés à des clés pratiques pour gérer le stress au quotidien, en élaborant un plan d'action individuel pour appliquer les stratégies choisies.

Le programme inclut également des sessions sur la création d'un environnement de travail positif et sur la gestion des émotions en situation de stress, afin d'aider les participants à comprendre et à réguler leurs émotions.

Enfin, une révision des points clés et une session de questions-réponses clôtureront la formation, permettant un échange enrichissant et une réflexion collective. Ce programme peut être adapté selon les besoins spécifiques des participants.

Une documentation sera remise à chaque participant, servant de livret de développement de compétences humaines et comportementales dans le cadre professionnel.

Les objectifs de cette formation sont multiples et visent à donner aux participants des outils pratiques pour mieux gérer leur stress. Tout d'abord, les stagiaires apprendront à identifier les origines de leur stress, ce qui est essentiel pour comprendre et maîtriser leurs réactions face à des situations stressantes.

Ensuite, ils seront formés à modifier leur point de vue sur le stress, en adoptant une attitude plus positive et proactive. Cela inclut des techniques pour changer leur comportement en situation de stress, ainsi que des stratégies pour être à l'écoute de leurs ressentis et comprendre leur besoin d'intégrité.

La formation vise aussi à améliorer la qualité de vie au travail et personnelle des participants, en leur permettant de mettre en place des actions concrètes pour gérer le stress au quotidien.

Au terme de cette formation, les stagiaires seront capables de mettre en pratique les techniques apprises, contribuant ainsi à leur bien-être général et à celui de leur environnement professionnel.

Cette formation est principalement destinée aux chefs d'entreprise et aux conjoints collaborateurs d'entreprises agricoles, qui peuvent être confrontés à des situations de stress en raison des exigences de leur rôle. Elle s'adresse également à toute personne qui ressent un stress limitant dans son quotidien, que ce soit au niveau personnel ou professionnel, et qui est prête à mettre en place des actions pour changer cet état.

Le groupe sera limité à 6 personnes maximum afin de favoriser les échanges, les mises en situation et un apprentissage plus personnalisé. Cette taille de groupe permet également d'assurer une attention particulière à chaque participant et de renforcer les interactions entre les membres.

La formation se déroulera à travers une alternance de méthodes pédagogiques variées, visant à favoriser l'apprentissage actif et l'engagement des participants. Les participants bénéficieront d'un partage d'expériences, d'apports théoriques et méthodologiques, ainsi que d'exercices d'application et d'analyses de situations vécues.

Des activités pratiques seront également intégrées, permettant aux stagiaires de créer des stratégies d'adaptation enrichies d'apports théoriques. Chaque participant identifiera ses points forts et ses axes d'amélioration, tout en développant une stratégie d'auto-formation à appliquer dans son quotidien.

La formation se déroulera dans un cadre respectueux et bienveillant, où chacun se sentira libre de s'exprimer et d'échanger sans jugement. Cette approche favorise une ambiance propice à l'apprentissage et à la réflexion collective.

Les participants recevront une documentation complète qui servira de livret de développement de compétences humaines et comportementales. Ce livret contiendra des éléments théoriques, des exercices pratiques ainsi que des outils de réflexion pour aider les stagiaires dans leur cheminement personnel et professionnel.

En outre, des supports de présentation seront utilisés pour illustrer les concepts abordés et faciliter la compréhension des techniques de gestion du stress. Les échanges en groupe seront également un moyen pédagogique clé, permettant aux participants d'apprendre les uns des autres et de partager leurs expériences.

Les modalités d'évaluation des acquis de la formation seront intégrées tout au long de la journée. Les stagiaires réaliseront une auto-évaluation constante en lien avec les différents éléments du programme. Ils auront également l'opportunité de poser des questions issues de cette auto-évaluation, favorisant ainsi une réflexion continue.

Un questionnaire de positionnement sera distribué au début et à la fin de la formation, permettant d'évaluer le progrès des participants et de recueillir leur feedback sur l'ensemble des contenus abordés.

• Mettre en pratique des techniques contribuant au bien-être général et à celui de l'environnement professionnel

Sonia LUCAS, formatrice et coach professionnelle, est responsable de cette formation. Avec une expérience significative dans l'accompagnement des individus et des équipes, elle apporte une expertise précieuse en matière de gestion du stress et de développement personnel.

Son approche pédagogique est centrée sur le participant, favorisant un environnement d'apprentissage respectueux et bienveillant, où chacun peut se sentir en confiance pour s'exprimer et progresser.

Cette formation est conçue pour être accessible à tous, y compris aux personnes en situation de handicap. Cerfrance Terre d'Allier s'engage à mettre en œuvre les moyens matériels et humains nécessaires pour assurer une participation pleine et entière de tous les stagiaires.

Pour toute question relative aux modalités et supports de formation adaptés, les personnes intéressées peuvent contacter Cerfrance Terre d'Allier à l'adresse formation@03.cerfrance.fr afin de discuter des besoins spécifiques et des aménagements possibles.